Perles de sagesse

Créez un collier symbolique

Pour valoriser vos changements d’attitudes et stimuler votre créativité.
A chacun de vos succès, ajoutez une perle à votre collier de gratitude.

Perles de gratitudeExemples:

  • « J’ai osé dire non le cœur ouvert» = 1 perle de gratitude pour avoir affirmé vos limites de façon non réactive.
  • « Je me sentais en manque de tendresse de la part de mon bien-aimé et j’ai réussi à lui dire que je ne me sentais pas proche de lui plutôt que de lui dire: «Je ne te sens pas proche de moi.» = 1 perle de gratitude pour avoir pris la responsabilité du manque et de ne pas l’avoir projeté sur lui.

Créez votre livre de gratitude

Chaque soir écrivez dans votre livre, 10 choses qui vous ont nourries durant cette journée. Cela peut être écrit à votre façon, poétique, avec des images ou un dessin.

Par exemple:

  • J’ai été touchée par le sourire de cette femme croisée au supermarché, elle était vraiment présente.
  • Merci à Sabrina de m’avoir donné de son temps pour…
  • En traversant la rue, j’ai vu une fleur qui sortait de terre, elle m’a réjouie que le printemps approche.

Nommer également ce que vous avez fait et qui vous donne de la joie:

  • J’ai pris du temps pour avancer mon site internet.
  • Je ne me suis pas posée sans rien faire.
  • J’ai pris soin de mon corps, etc.

Je vous promets, c’est vraiment intéressant. Je vous encourage de le faire aussi longtemps que cela vous apporte de la joie. Commencez déjà le faire pendant un mois!

Chaque matin, dès que vous vous réveillez

  • Écrire ce qui vient sur environ 3 pages.
  • Pas besoin de mettre vos lunettes.
  • Observer vos préoccupation, vos projets, votre ressenti corporel du moment.
  • Cela vous prendra 10 minutes.
  • Ensuite, jeter vos pages à la poubelle sans les relire.

Et dans un mois, si vous le souhaitez, dites-moi quelle est votre expérience!

Méditations

J’aime celles d’Osho qui sont variées. Il existe des CD pour chacune.